En los años 70, en Suiza, esta pelota gigante se dio a conocer como una eficaz herramienta...
Los mejores ejercicio de Fitball. Mujer
leer más
BIENVENID@ A MI BLOG
Estiramientos imprescindibles para el entrenamiento diario. Hombres
Para muchos, los estiramientos son la parte mas aburrida del entrenamiento, una especie de pérdida...
Entrenamiento integral con pesas. Tren superior
Entrenar con pesas, de manera regular, hace que la musculatura se vuelva mas fuerte, adquiera un...
Dale protagonismo a la zona lumbar
¿A quien no le ha dolido alguna vez la zona lumbar? Y, después, ¿qué hacemos para que no vuelva a...
¿Embarazada? No te pares ahora
Todavía hoy se relaciona embarazo con inactividad, parece que son aspectos incompatibles, cuando...
Trabajo abdominal
1. Estructura muscular del abdomen. El abdomen está compuesto por un intrincado de fibras...
Volumen muscular a toda costa
En las salas de todos los gimnasios se pueden ver cuerpos perfectamente esculpidos que bien...
Entrenamiento en club de fitness
1. EL ENTRENAMIENTO EN UN CLUB DE FITNESS. Entrenamiento: realización de AF programada para la...
Guía de clases colectivas ¿Por cuál te decides?
Hoy en día la oferta de clases colectivas que presentan los clubes de fitness es inmensa y todas...
No pares de entrenar en vacaciones. Documentación
Sobre el agua Gracias a la elevada capacidad de evaporación del agua, podemos regular nuestra...
Categorías
Últimas entradas
Entrenamiento integral con pesas. Tren inferior
Tener unas piernas bonitas es sinónimo de salud, por esta razón al hacer ejercicios para trabajar el tren inferior no solo estás mejorando tu físico. Además evitas la aparición de problemas tan comunes y peligrosos como varices, hormigueo, dolor, pies hinchados,...
Cuida tu espalda con el método Pilates
Las malas posturas dentro y fuera del trabajo, un mismo gesto repetido durante horas, el sedentarismo y la pérdida de fuerza muscular son algunas de las causas del dolor de espalda, uno de los grandes males de la sociedad actual. Cuida tu espalda pues vivir con dolor...
Estirar correctamente es imprescindible
Cómo estirar correctamente Cuando realizamos movimientos de manera repetida y continuada en el tiempo tendemos a sobrecargar y a provocar o aumentar la rigidez de algunos grupos musculares. Si a esto le sumamos que no siempre hacemos los ejercicios en la...
¿Pilates máquinas o suelo?
Es la eterna pregunta y no hay una respuesta única. ¿Es mejor hacer Pilates máquinas? ¿O es mejor Pilates en suelo? Ambas maneras de practicar el Método Pilates son excelentes para mejorar la higiene postural, mantener y aumentar la forma física y, sobre todo, mejorar...