Entrenar Pilates en casa nunca fue tan sencillo

Nunca fue tan sencillo estar en forma tanto física como mentalmente.

Con nuestras clases de Pilates online podrás obtener un entrenamiento completo o un complemento a tu entrenamiento deportivo.

Con indicaciones para modificar los ejercicios ante diferentes lesiones o dificultades.

Pilates gap elevación cadera

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Ahora CLASES ILIMITADAS y TARIFA PLANA

29,90€/mes, un contenido y precio increíbles

Entrenamiento PROgresivo

Si te apetece entrenar siguiendo un orden coherente para un entrenamiento completo y saludable, sigue nuestro programa mensual de clases.

Nuestro consejo es que hagas dos clases a la semana pero si quieres repetir, no hay problema: cuando se trabaja fuerza-resistencia, (como ocurre con nuestras clases) puedes entrenar todos los días. 

Ideal si no sabes o no te apetece pensar que clase te conviene hacer cada día, nosotros te lo damos hecho. 

Esta manera de entrenar es la más parecida a acudir presencialmente a nuestro Estudio

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Entrenamiento por OBJETIVOS

Clases completas con pequeños accesorios y objetivos concretos que aportan sentido, dinamismo y creatividad a tu entrenamiento de Pilates.

Si te gusta elegir, esta será tu manera ideal de entrenar, tenemos muchos tipos de clases diferentes, todas de PILATES.

Renovamos periódicamente las clases para que siempre tengas a mano el mejor surtido.

Podrás elegir la clase que quieres hacer usando el buscador de clases por categorías. 

Tendrás acceso inmediato a TODAS las clases.

Puedes elegir del listado completo, o buscar por categorías para que te sea más fácil entrenar.

Cada categoría está pensada para que saque lo mejor de tí, cada día que entrenes.

Clases con ejercicios de brazos, espalda, piernas, cadera y abdomen a los que se les suma la resistencia que ofrece la Banda elástica. 

Fuerza y elasticidad aseguradas.

Te aconsejamos una banda de intensidad ligera-media. Puedes adquirir tu banda en cualquier tienda de deporte.

Similar a entrenar con pesas de 1 kg pero muchísimo más divertido y eficaz pues, tratándose de ejercicios de Pilates, las posibilidades de movimiento y uso de la Tónic Ball son numerosas.

Clases que destacan por el trabajo de tren superior, algo no muy habitual dentro del Método. No obstante, en todas las clases se trabaja todo el cuerpo.

La Tónic Ball es un accesorio específico que puedes encontrar en Decathlon y tiendas online. Con una sola bola puedes hacer todas nuestras clases, no necesitas dos. Recomendamos que sea de 1 kg.

Clases con un gran componente abdominal sin dejar atrás el resto del cuerpo. 

El abdomen es el “Centro de operaciones” para el control del cuerpo y el cuidado de la espalda. Nosotras lo sabemos y queremos que te beneficies de nuestra experiencia. 

Un abdomen fuerte es un seguro de salud para la espalda, concretamente para la zona lumbar.

Muy diferente a hacer GAP en un gimnasio pues aquí estás haciendo Pilates y trabajando correctamente para no hacerte daño ni en la espalda ni en la cadera.

Claramente un entrenamiento de tren inferior en el que el abdomen es un acompañante constante.

Nuestro producto estrella. Se trata de clases muy dinámicas, sin descansos entre ejercicios pero diseñadas de tal manera que la sensación no será de agotamiento sino de eficacia y fluidez.

La clave está en el diseño. Se trabajan grupos musculares agonistas y antagonistas de manera alterna, uno tras otro. Cuando un grupo muscular ya está cansado éste pasará a estirar mientras su grupo muscular contrario pasará a trabajar, todo un lujo para el cuerpo y la mente.

Tómate las clases con calma, que no haya descansos no quiere decir que haya que ir rápido, al contrario, estas clases aportan la serenidad de sumergirse en el movimiento como si estuvieras flotando.

El cuidado de la espalda es una asignatura de evaluación continua que todos tenemos que trabajar.

Estas clases aportan fuerza a la musculatura postural, mejoran la postura gracias a la realización de los ejercicios mediante la aplicación de las técnicas correctas.

Probablemente te sorprenda la selección de ejercicios de estas clases pues no los relacionarás directamente con la espalda pero, confía.

Sabemos de esto, es nuestra especialidad y el cuidado de la espalda se basa en el trabajo de un conjunto de partes del cuerpo. Aquí tienes el repertorio de ejercicios que necesitas para conseguir tu objetivo.

Clases diferentes que te llevarán a otro plano en cuanto al sentir del cuerpo, a la propiocepción o entendimiento más profundo. 

Notarás como el cuerpo responde a los ejercicios y entenderás, clase a clase, un poco más sobre cómo funcionan las articulaciones, los músculos y la energía que fluye por ellos.

Son clases activas, repletas de ejercicios interesantes, pero todas con un inicio, un final o un entreacto energético.

Para ese día que tienes menos tiempo.

Son clases cortas con objetivos concretos que no te dejarán indiferente pues serán justo lo que necesitas para ese momento, incluso estando en el trabajo o cuando acabas de despertar.

Lo que nadie espera pues es un clásico que Pilates se hace o en colchoneta o en máquinas. 

Estas clases no necesitan colchoneta, incluso pueden hacerse con zapatillas de deporte.

Además de hacer Pilates trabajarás el equilibrio y comprobarás que no es lo mismo mover una pierna estando tumbado que estando de pie. 

Hacer Pilates de pie aporta riqueza al Método y la obligación de trabajar con el propio peso, algo que la sociedad moderna está perdiendo debido a tanto tiempo que pasamos sentados o recostados.

Fitball pilates

Las clases de FitBall son una manera excelente y muy creativa de trabajar tren superior y tren inferior en una sola sesión con el valor añadido del desequilibrio que ofrece el uso de la pelota cuando los ejercicios que se realizan sobre ésta, algo muy habitual.

La Fitball más polivalente es la de 65 cm, hinchada con unos 6kg si mides hasta 160 cm y 6,5 kg si mides de 160 cm en adelante.
Puedes adquirir tu FitBall en cualquier tienda de artículos deportivos pues es un accesorio muy común.

 

estiramientos pilates

El Método Pilates en su repertorio original solo contempla un estiramiento, La Bolita o Shell Stretch, porque los estiramientos se dan con cada ejercicio, sin que el alumno sea muy consciente de ello.

Estas son las clases ideales para completar tu entrenamiento y trabajar más profundamente y por objetivos la elasticidad muscular y la flexibilidad articular. 

No dudes en dedicar algo de tiempo a estirar tu cuerpo, al menos un día a la semana.

Las clases están divididas en 11 categorías:

Fitball pilates
estiramientos pilates

Acceso a todas las clases por 29,90€/mes

Nuestras clases están bien diseñadas y perfectamente explicadas.

Insistimos en esto y trabajamos para que así sea pues sabemos que Pilates mal hecho es un Pilates que hace daño y lesiona.

En todas las clases trabajarás fuerza, elasticidad e higiene postural además de todas las cualidades físicas necesarias para conseguir mantenerte en forma a través del Método Pilates.

Nuestro estilo es explicativo, con detalle en las ejecuciones, indicaciones para subir o bajar el nivel de los ejercicios, adaptaciones para lesiones o acortamientos. Todo para que tengas la sensación de que no hay distancia entre tu casa y nosotras.

En resumen, te llevas….

✅  ​Tendrás acceso inmediato a TODAS las clases.

✅​ Puedes elegir del listado completo, o buscar por categorías para que te sea más fácil entrenar.

✅​ Cada categoría está pensada para que saque lo mejor de tí, cada día que entrenes.

✅​ Entrena como quieras: A solas o acompañado de la familia, de los amigos, en pijama o con el atuendo más espectacular ¡y a cualquier hora del día!

✅​ Sin permanencia, te das de baja cuando quieras.

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29,90€/mes, un contenido y precio increíbles

Preguntas Frecuentes

Nunca he practicado Pilates ¿puedo inscribirme a las clases?

Perfectamente. Nuestras clases son para todos los niveles, están muy bien explicadas e indicamos modificaciones de los ejercicios para que sea posible hacer la clase completa.

¿Qué diferencia hay entre practicar Pilates contigo en Youtube a hacerlo con tu programa de clases online?

En Youtube hay mucho contenido y también es de calidad pero no está ordenado. El repertorio de Youtube es diferente al de la web, son estrategias, tips, bloques cortos y solo 5 clases completas, algo para que vayas abriendo boca. Nuestras clases online están clasificadas para que entrenes segun tu objetivo particular y hay muchisimas. Además, incluimos un planning de entrenamiento mensual en el que indicamos qué dos clases hacer cada semana para que el entrenamiento sea coherente, completo, creativo y dinamico.
Con nuestras clases te aseguras un entrenamiento de Pilates que cubre todas las posibilidades..

¿Me puedo apuntar en cualquier momento?

Sí, puedes darte de alta en cualquier día del mes. No hace falta que esperes a que sea un día concreto, la mensualidad empezará en el momento en el que hagas el pago.

¿Puedo cancelar en cualquier momento?

Puedes cancelar tu suscripción cuando quieras accediendo a «Mi cuenta» una vez accedes con tu usuario y contraseña. Seguirás teniendo acceso a todo el contenido hasta que expire tu suscripción (1 mes tras el último pago realizado).

¿Cambiará el precio?

El precio puede variar, pero siempre será más caro que ahora mismo. 

Si te apuntas ahora, mantienes el precio para siempre (hasta que te des de baja).

¿Tienes una pregunta diferente?

Si esto no resuelve tus dudas, escríbeme a info@pilatesvickytimon.com

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Si lo deseas puedes acceder a una clase 100% gratuita para probar nuestro contenido.

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