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Ponte a punto después del verano
¿Aprovechaste las vacaciones para hacer ejercicio o, por el contrario, decidiste que ya lo harías a la vuelta? Un estudio realizado en atletas lesionados,…
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Fuera esos kilos de más
La sirena trabaja la musculatura de todo el cuerpo. Es u excelente ejercicio de tonificación.
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Espalda sana con ejercicio y estiramientos
Hay muchas razones para el dolor de espalda y para casi todas una solución a través del ejercicio pues la tónica general es la falta…
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Entrenar al aire libre
Imagina cómo sería correr sin límite de espacio, sintiendo la brisa en la piel y escuchando los sonidos del campo. Entrenar al aire libre es…
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¿Te vas a la playa? No te olvides de tu plan para entrenar en la playa
¿Cómo hay que calentar,? ¿Qué beneficios aporta el footing?, ¿Durante cuánto tiempo habría que correr?, ¿y en el caso de un principiante? Veamos cómo entrenar…
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Entrenar estando lesionado
Podemos entrenar estando lesionados si conocemos la naturaleza de la lesión y sabemos como aislarla para seguir trabajando con el resto del cuerpo. Tipos de…
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Cómo lucir un cuerpo 10 para este verano
Llega el calor y empezamos a quitarnos ropa, cambiamos el jersey de cuello vuelto por la camiseta y los pantalones cortos y, entonces, nos arrepentimos…
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Entrenamiento integral con pesas. Tren inferior
Tener unas piernas bonitas es sinónimo de salud, por esta razón al hacer ejercicios para trabajar el tren inferior no solo estás mejorando tu físico.…
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Cuida tu espalda con el método Pilates
Las malas posturas dentro y fuera del trabajo, un mismo gesto repetido durante horas, el sedentarismo y la pérdida de fuerza muscular son algunas de…
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Estirar correctamente es imprescindible
Cómo estirar correctamente Cuando realizamos movimientos de manera repetida y continuada en el tiempo tendemos a sobrecargar y a provocar o aumentar la rigidez de algunos…
